自然食品店店主の無肥料栽培日記

心臓病や血管病の原因が「動脈硬化」で、血管の収縮力が弱くなって、血管壁（内側も外側も）の層も薄くなってくる病気です。

皮膚の老化と同じで、何十年、少しずつ収縮力が弱くなり、張りがなくなってきます。

外に置いてあるホースも雨風によって、ヒビが入り水漏れするのを思い浮かべて下さい。そのホースの中に使い終わった油をいつも入れているとします。その中に砂利を入れてみます。これを何度も繰り返します。

想像してみて下さい。

油の通りが悪くなり、ホースの内側がだんだん狭くなってきます。（圧がかかり、血液を送り出す大元の心臓と細い血管の負担が強くなります）

ホースにも負担がかかり、縮む力が弱くなり、いつもパンパンに膨張した状態になってきます。

すると、いずれどうなるでしょうか？

心臓が疲れてしまうか、血管が破裂するかになってしまいます。

食べ物（栄養素の流れ）の流通経路は、人間の身体では、口→胃→小腸→血管となります。

食べ物の質もさることながら、口（歯が丈夫で、よく噛む）、胃（胃が丈夫で分解できる能力がある）、小腸（口の中で良く細かく分解されて、胃で更に分解され、胃液で消化されたものが小腸に入り、ここで酵素（消化酵素や分解酵素なでの腸内微生物の働きで）多くの栄養素が細分化され、蓄積され、充分に吸収されて血管の中に入り、いろんな毒素が肝臓で解毒して、心臓を通して全身に廻ります。

心臓に負担をかけないようにして、血管に不純物がへばりつかない様にするためには口→胃→小腸の段階で分解、消化、吸収、という力を最大限に発揮させる事が、心臓と血管の老化を少しでも遅らす需要なポイントなのです。

★一口３０回は噛む（味を噛みしめる、味覚が鋭くなります）
★発酵食品（乳酸菌の働きがあるもので漬物、ヨーグルト、みそ、醤油)は毎日摂る
★汗を出す入浴法（心臓まで湯に入れない半身浴）
★腹筋運動
★朝、晩の複式呼吸を１０分
★梅干を毎日、夕食か寝る前に１個食べる
★コレステロールや高血圧の問題、ジャンクフードやお菓子などを好きな人は「インカインチオイル」や「しそオイル」を必ず大さじ１〜２杯サラダや味噌汁に入れてでも摂取する。

これらが体内に溜まった古い油、汚れた油、血管壁に沈着した油（過酸化脂質）を少しずつ落として、血管壁のお掃除、血液の浄化に効果的ですよ。

それと青竹踏みや、腹式呼吸もいいですよ。

動脈硬化を防ぐ一句

「早喰い、バカ食い、遅喰い、ダラダラ喰い、おやつ喰い、は突然死への特別招待状と知るべし」