自然食品店店主の無肥料栽培日記

長年の高血圧は、かなり動脈硬化も進んでいると考えられますから、血圧が低下したからと云って食生活を元に戻しても危険ですから、柔軟で強度な血管を再生させる意味でも、数年の時間が必要となります。

復習になりますが下記を参考に体質改善をしてみて下さい。（細かい事はご相談下さい）

• 無塩バター、亜麻仁油、しそ油などで血管壁の不純物を溶かし、強化を図る
• 梅干を毎日１個食べる
• ゴマをおかずに振りかけて食べる
• 玉ねぎの皮を洗って陰干して、空腹時煎じて（沸騰させない）飲む
• 黒豆の煮汁を飲む（沸騰させない）
• 和食（根菜類、海藻類）主体の食事にする
• 寝る前３時間は飲食物を控える

これらを守れば早ければ２週間以内で自然と下降してくると思います。
特に心臓周辺の動脈は内壁に長年の不純物が溜まっていますから、過激な運動などしないほうが良いと思います。

安全な肉や魚のタンパク質や油脂類も非常に重要になります。細胞膜や神経膜の材料や、伝達物質として身体の中で働きます。

しかし、抗生物質やホルモン剤で育った養殖の魚や肉類は油脂類が変質している可能性があります。
臭みがあって、柔らかくて、美味しくないものはいい魚や肉類とはいえません。ぜひ安全なものを食卓に２割は欲しいものです。

高血圧の大きな原因に「塩分の摂り過ぎ」が常識としてありますが、塩分の内ナトリウムが高い為に起こります。ナトリウムは神経伝達や筋肉、体液濃度調整などの働きがあります。

これが体内調整されなくて、血圧が高くなるのは、多くはカリウムの不足が原因で、カリウムの多いりんごの産地に高血圧が少ないとも云われてきました。

しかし、腎機能の働きが弱い人は、カリウムとマグネシウムを摂り過ぎると腎臓に負担をかけてしまうので、軽い運動で少しの汗や尿の促進を働きかける必要があります。

こういうミネラルも天然のもので、１０日摂取したら５日は休むなどの飲み方が良いでしょう。また、自然塩を購入する時に、ナトリウムとカリウムのバランスが良いもの（１０対６）、舐めて程よい甘みがあるものが良いでしょう。

総合自然食品店ふきのとう　コロイダルミネラル　商品ページ
http://fukinoto.com/general/d0003.html

むやみに減塩すると、細胞がゆるみ、体液濃度が薄くなり、疲労感が強く出て、細菌やウイルスの細胞膜進入を容易にしてしまいますから、気をつけてください

総合自然食品店ふきのとう　ぬちマース　商品ページ
http://fukinoto.com/general/a0102.html

腎臓の弱い方は

• 腎臓、肝臓、腸へのコンニャクの生姜湿布をする
• 黒豆と小豆（３対１）の煮汁を飲む（沸騰しない）
• はぶ草の実を煎じて飲む
• とうもろこしのひげ根を煎じて飲む
• 西瓜糖を使用する（総合自然食品店ふきのとう　西瓜糖　商品ページhttp://fukinoto.com/general/d0005.html）

などが万人向けで良いと思います。