自然食品店店主の無肥料栽培日記

前回は、

• 食べすぎが冷えをもたらす。
• 関節痛やリューマチも糖分と過酸化脂質、によって症状を増す。
• 上記の病気は、糖尿や他の慢性病につながる。

などでした。

東洋医学では、人体のツボは３６５箇所あると言われます。
これが１年になりますが、人体も地球を含めた宇宙の流れと一体になっていると言う事ですね。

大きな気の流れが１２本、これが１２ヶ月、中継部分が３０本、これが月です。
この「気の流れ」が停滞する事が病気の始まり、という事になります。
毎日の職場や家庭生活の中で、病気を発症する気を「邪気」というそうです。

• 湿気のある所・・・。。消化器系統が弱くなります。
• 寒い場所にいる・・・・腎臓や膀胱の障害になりやすい。
• 乾燥している場所・・・肺や気管の呼吸器系統や大腸の不調になりやすい。
• 暑い場所・・・・・・・心臓がやられやすい。
• 風が当たる場所・・・・肝臓や胆嚢が弱る。

東洋医学ではそのように言われております。

胃腸病などの人は湿気のある場所で、仕事や生活をしている人に多いのです。
現代の職場の多くがそうですね。

昔から「埋立地に家を建てるな」と聞いた事があります。
ある知人の不動産屋さんがいった事があります。
「ケンちゃん、電信柱１本分を埋めたとしても、埋立地は買わないほうがいいよ！何年も経って家が緩くなったり、喘息になったりするから」と。

後にこの仕事を始めて、いろんな東洋医学や哲学の本を読んだ時に意味がわかったのです。

古いコンクリートの建物なども湿気を呼び込みますから、風邪を引きやすくなったり、年をとってから喘息になったりするケースもありますよ。
暖かい時は窓を開けるようにしましょう。

肝臓も冷えの影響を受けやすい臓器です。
肝臓は「人体の生産と整備の工場」です。

新車をパーツ事（良い血）に作り出すのも肝臓なら、古くなった車を引き取って（古い血）を再生して、各臓器にもう一度送り出す仕事も肝臓です。
私達が寝ている時ほど、古い車を一生懸命再生しています。

寝る前に肝臓さんや、心臓さんに手を当てて「今日も一日ありがとうございました」と声をかけてあげると良い、と気の本に書いてあったのを覚えています。

朝起きて排便や排尿作用が起きるのも、寝ている間に次の日の疲れを残さないように一生懸命身体の中で、五臓六腑が協力しながら「いかに新品に治すか！」頑張ってくれているのです。

今日のおさらい

「寝る前に、今日一日頑張ってくれた自分の身体に感謝しよう」
明日は生まれ変わった貴女がそこにいます。

■冷えを治すこんなやり方・・・その３■

★冷えや神経に腹式呼吸で酸素を送ろう
更年期障害は月経と排卵を司っていたホルモンが不足する事が原因です。
何しろ50メートルプールに２〜３滴で影響が出てくるのがホルモンです。
非常に微量で、他の栄養素や神経などに大きな影響を与えます。

頭痛、のぼせ、肩凝り、めまい、イライラ、落ち込み、だるさ、不眠、ボケ症状、ホットフラッシュなど個人によってまちまちです。
朝晩、空気の綺麗な時に腹式呼吸をしましょう。

1. 背筋を伸ばし、大きく息を吐いて、全部出します。
2. 背筋を真っ直ぐして、鼻から綺麗な空気を吸い込みます。
3. お腹にストンと空気を落とします。（お腹が一杯になります）
4. ３秒間、息を止めます。
5. 小さく口を開き「フウッ〜」と30秒かけて全部息を吐き出します。

この時、目を開けたまま、首を背中を真っ直ぐにして下さい。

椅子に座っても、お座りしても、胡坐をかいても結構です。
お昼休みにいいじゃないですか？

余計な事を考えずに、「体中に綺麗な空気が血管に入り、全身に廻って、血液がイキイキと流れている」イメージを持って下さいね。

特に手足にまで綺麗な酸素が流れて行き、「ポカポカしてきたイメージでして下さい。

２週間も経てば何らかの変化が出てくる場合が多いですよ。

先日新聞にに取上げられました。「大豆イソフラボン、摂る過ぎるとガンを促進させる可能性あり！」と。

骨粗しょう症などの予防に効果があるとされる食品成分「大豆イソフラボン」について、食品安全委員会の専門調査会は、安全な摂取目安量を１日当たり７０−７５ｍｇとし、日常の食事以外に健康食品で摂る上限量を１日３０ｍｇとする基本的な考え方をまとめています。

同委員会事務局によると、同目安量はおよそ、納豆１００ｇ、豆腐３６０ｇ（約１丁）、みそ１５０ｇ、豆乳３００ｇ、油揚げ１９０ｇ、おから７００ｇに含まれる量に相当するという。

学者にも２通りの説がありました。

1. 大豆イソフラボンはエストロゲンを活性するが、動物性でないので問題ない。
2. 動物性でなくても、エストロゲンを活性させるのでガン化する。

今回の実験で（2）に軍配が挙がったように見えますが、どんな良いものでも摂りすぎると必ず逆効果になります。

上記のような量で問題になってくるのは健康食品をガバガバ飲まない限りは問題ない数字です。

しかし、オーリングテストで個人的にやってきた私としては、全体として下位のように思っています。

1. 40過ぎて更年期に入りかけている人はカルシウムと大豆イソフラボンの必要な人が多い。
2. 太っている人は、大豆イソフラボンの必要でない人が多い。
3. 痩せている人には、必要な人が多い。
4. 若い女性（30代まで）は必要のない人が多い。

このように感じています。

それよりも、植物油のリノール酸過多が大いに問題です。

特に日本人は、豆腐、納豆、味噌、醤油、揚げなどで昔からリノール酸が摂りすぎて、体内で酸化して、活性酸素が多く発生する事が問題です。

いろんな病気の元凶です。

体内の脂肪酸組成のバランスを摂る為にも、α-リノレン酸が豊富なえごま油や亜麻仁油を積極的におススメしています。

冷えの強い人は甘党が多いですね。運動しないで甘いものを食べていると、血液が濁ります。

それと食べすぎですね。
家庭の主婦の食生活を調査した結果、半数以上に「カロリー過多」という結果を雑誌で見た事がありました。

家族の残したおかず類、頂いたお菓子、など「もったいない」ので、ついつい食べ過ぎてしまう、というケースが多い様です。

食べ過ぎると血液循環が悪くなり、動脈に充分な酸素や栄養分が流れなくなり、内臓の組織に影響が出てきます。

また、悪いものを運ぶ静脈にもスムーズに老廃物が出て行かず、流れが悪くなり、内臓に老廃物がたまりやすくなります。

「もったいない」精神は大切ですが、下手をすれば自業自得になってしまいかねません。

お菓子類などは、なるべくおすそ分けしてリ・サイクルした方がお互いのためにいいでしょうね。

ビタミンやミネラルの代謝がうまくいかなくなり、先天的に弱い所の機能が低下していきます。糖の代謝がうまく行かなくなると何年もかかって糖尿病になってしまいます。

脂の代謝が悪くなると、高血圧や動脈硬化になってしまいます。
関節の悪い方も、意外と骨の問題だけでなく、消化能力の問題が隠されている場合も多くあります。

内臓の冷えと、過食、糖分過多によって、消化器の能力が落ちて血が汚れ、関節痛がきます。

関節炎やリューマチの方は、心臓にも問題があるので「糖分」「油脂類」を控えるだけで傷みや鼓動が和らぎます。

どうしても甘いものが欲しい方にはこちらがおススメです。

総合自然食品店ふきのとう　羅漢果顆粒
http://fukinoto.com/general/d0013.html

それが過ぎると、胃腸や肝臓、すい臓などの能力が落ちて、糖尿病や慢性病に発展していきます。

東洋医学では五臓六腑はすべて「つながっている」と考えます。西洋医学はすべて独立していると考えていますから、各科によってたくさん薬を出します。

今日の結論です。
「冷えは消化能力を落とし、血液循環が悪くなり、慢性病を呼び込む」

■冷えを治すこんなやり方・・・その２■

★足の塩塗り
湯船で充分半身浴で温まった跡に、洗い椅子に座って、足の甲や裏に塩をぬります。保温効果自律神経バランスに効果があります。塩によって血管が拡張し、血液循環が促進されます。
お腹（下腹部）にも塗ると、リラックス神経に効果的です。

★下半身運動
下半身が上半身より冷えていますので、大腿部、下肢部、膝関節足首などを揉んだり、屈伸、背伸び、廻しなどをします。
また、横になって、両足を上げたり、片足ずつ上げ下げしたり下半身だけ左右に振ったりして、血液循環を高めます。

★自然塩を入れた足浴
バケツに40度位のお湯を足首が埋まる位入れて、塩をコップに半分ほどお湯入れ、溶かして足を入れます。５分くらいでぬるくなったらさし湯をして、20分ほど入れておきます。何度かさし湯をしてください。
血圧の高い人は、ぬるめのお湯でやってください。

脳の病気も「塩分の摂りすぎに注意しなさい」と云われますね。
塩分を少なく、糖分を多く、が知らぬ間に現代に常識になっています。

「減塩、低塩」を長く続けるとは逆に細胞膜が薄くなり、細胞が弱くなりますから、新陳代謝が弱くなり、消化運動も弱くなります。

栄養の吸収も少なくなりますから、筋肉運動や骨も弱くなり足腰の老化、皮膚の弾力性も早くなくなってしまいます。

神経伝達も塩分が必要になります。
神経同士が連絡を取り合うためには、電気反応が必要なので神経が弱っている人は、もっと塩分を取るべきなのです。

塩は体内で血液やリンパの中にも１％は必要になります。
血液の働きを強めたり、免疫の要であるリンパの働きを助長したり水分の量を調整したりもしています。

血圧の調整も塩分です。
体質的、遺伝的な「本態性高血圧」というのはほんの数％しかいなくほとんどが生活習慣によって高血圧になります。

高血圧や動脈硬化などは、塩分が原因ではなく、長年の飲食習慣でなってしまいます。

血液自体の問題ですね。心臓の筋肉が弱くなったり、動脈の血管が弱く、細くなったりしているのが原因なんですね。
血圧降下剤を飲むと、一生ですから・・・・。

ミネラルの中心もナトリウムですね。
ナトリウムが少ないと、カリウムやカルシウム、マグネシウムなどの代謝も弱まりますから、老化が早まります。

ミネラルは、各種ビタミン誘導に必要ですから、どんな高いビタミン剤を飲んでも、体内ミネラルが少ないと吸収されずらいのです。

「塩分は高血圧の元」と言われたのは、昔、東北地方に高血圧が多く、野菜がない冬に、塩漬け魚ばかり食べていたのが原因、と云われ栄養学的に塩分が問題になったのです。

しかし、現代は間違った脂質の摂取過多や、動物性食品の過多などが長年の結果で動脈硬化を中心とした病気が出て（流行ですね）ですから正しく、動脈硬化を修正したり、血管内部の掃除をしてあげれば血圧は正常に戻って当たり前なのです。

昔は塩の不純物も多かったのです。

栗本慎一郎が脳梗塞で倒れた後、劇的に回復しテニスまで出来るようになったミミズの酵素が、これです。

総合自然食品店ふきのとう　ルンブレンゴールドＳＰ
http://fukinoto.com/general/d0004.html

良い油脂は薬になります。

血管内部のお掃除にはこのオイルもおススメです。
ヨーグルトと一緒に、お味噌汁にも一日大さじ２杯は摂取して下さい。

総合自然食品店ふきのとう　しそ油
http://fukinoto.com/general/a0001.html

冷え性は「女性の病気」に多い症状ですね。でも最近では男性にも多くなってきております。

冷えが多いのは下半身で、それも下腹部が主体です。
肉体労働が少なくなって、デスクワークや車での移動の営業、など職場環境や住宅環境が変わって、身体を動かす事がなくなってきました。

特に女性は家事や、簡単なパート、事務系の仕事など汗を書かない仕事が主流となっています。

下腹部は一番、運動をしない部位ですね。それに女性には男性にない、子宮や卵巣があります。

子宮や卵巣は多くの綺麗で、力強い血液を必要としています。動かないと、この女性器官の血液が汚れて、固まってきます。

この重要な「子孫を残す」という女性器官があるからこそ、ホルモンの働きが活発で、男性より７年も長生きできる元だと思います。
それだけ、下腹部の病気の数も女性には多くあります。

妻に先立たれ、一人になった男性は弱いものですね。
しかし、夫に先立たれた妻の逞しい生きかたはドラマでも多く、その場面で出てきます。

神経も女性の方が複雑で、活発に出来ている感じがしています。
21世紀は女性の時代ですから・・・・・

■冷えを治すこんなやり方・・・その２■

★浴用たわしで下半身をこする
ふきのとうの店も事務所や作業場は20坪ありますが、北向きのため冬は寒いです。動いている時はいいのですが、デスクワークの時は足が冷えます。

帰ってからお風呂に入り（半身浴）、身体が温まったら、亀の子たわしで、お腹、腎臓、腰骨、足、足の裏を中心に全身ゴシゴシこすります。

その後に湯船に入ると、もう汗がダラダラ出てきます。勿論、塩素を除去するのと、温めるのに「天然湯の華」を入れています。

総合自然食品店ふきのとう　天然浴用剤　湯の華
http://fukinoto.com/general/c0044.html

カサカサした肌には10分ほど原液を塗って、洗い流してください。

この「たわしこすり」は自律神経バランスやホルモン代謝にもいいですからおススメです。
肌の弱い方は、シルクや綿などで足の裏や、膝から下をこすって血行を促進させてください。

★生姜湯の足浴
しょうがをすって、お湯の中に入れて、くるぶしから下をお湯につけます。バケツがいいでしょう。緩くなったら、熱いお湯を足して本でも読みながら、背中から汗が出てきます。

★漢方生薬の入浴
漢方生薬でもいろんな種類がありますから、専門的なお店で「証＝体質」にあった生薬をブレンドしてもらい、30ｇ〜50ｇを布袋にいれお湯に入れて、２０分ほど経ってから入ります。
生薬の中には、効果も強いものもありますから、専門家に相談が一番です。

★ホッカイロを貼る
特におへそ、腎臓２箇所、脊髄、足の裏、これだけ貼れば少し動くだけで汗が出てきますよ。
冷え性のひどい人は、寝る前に貼ってお休み下さい。